Женщины используют сельдерей для придания телу красоты и укрепления здоровья организма, обходя стороной химические и косметические препараты, вызывающие множество побочных эффектов и осложнений. Зная состав, калорийность, свойства и противопоказания продукта, можно изъять всю пользу сельдерея без вреда для здоровья.
Состав, калорийность и полезные свойства для женщин
Калорийность сельдерея — 13 ккал на 100 г, а его корня — 32 ккал. Такие показатели делают продукт незаменимым в меню для тех, кто хочет лишиться избыточного веса, поскольку сельдерей сжигает большой объем жировых накоплений в организме.
| на 100 г | Корень | Стебель |
| Белки | 1,3г | 0,9г |
| Жиры | 0,3г | 0,1г |
| Углеводы | 6,5г | 2,1г |
Пищевая ценность обусловлена веществами, находящимися в составе продукта:
| Вода | 94г |
| Моно и дисахариды | 2г |
| Пищевые волокна | 1,8г |
| Зола | 1г |
| Крахмал | 0,1г |
| Органические кислоты | 0,1г |
Также сельдерей поставщик таких витаминов и минералов как:
| Витамины | Минералы | ||
| В2 | 0,06мг | Калий | 430 мг |
| В4 | 9,0мг | Кальций | 72 мг |
| В6 | 0,165мг | Магний | 50 мг |
| В9 | 8,0мг | Натрий | 200 мг |
| Е | 0,36мг | Фосфор | 77 мг |
| С | 8,0мг | Железо | 1,3 мг |
| К | 41,0мкг | ||
Польза сельдерея для женщин:
- Антибактериальный и противовирусный эффект продукта защищает женский организм от инфекционных и вирусных болезней в период сезонных эпидемий.
- Низкие показатели калорийности и отсутствие жиров помогают при похудении. Употребление его перед едой позволяет есть продукты с минимальным количеством калорий, поскольку он создаёт долгое ощущение сытости.
- Женщины активно применяют сельдерей в косметических целях, так как он положительно действует на и здоровье и красоту: отбеливает кожу лица, предупреждает появление ранних морщин, укрепляет волосы.
- Черешковый сельдерей приносит пользу диабетикам. Регулярное его применение избавит от неприятных симптомов заболевания, нормализует показатели глюкозы в крови и зарядит организм дополнительной силой и энергией.
При правильном использовании сельдерей принесет женщинам только пользу. А прислушиваясь к советам и собственным ощущениям, можно легко улучшить самочувствие с помощью этого целебного продукта.
Листья сельдерея
Эта часть растения подходит женщинам всех возрастов, поскольку листья сельдерея способны:
- снять неприятные симптомы при менструации, климаксе;
- избавить от перепадов настроения;
- придать волосам гладкости, пышности и удалить перхоть;
- укрепить зубы и ногтевые пластины;
- позитивно действовать на кожу, разглаживая морщины;
- купировать возможные отклонения в работе половых органов;
- повысить влечение к противоположному полу.
Поэтому насытить свой организм витаминами женщины смогут и без дорогостоящих аптечных препаратов. Растение приведет в тонус и позволит хорошо выглядеть.
Стебли сельдерея
Интерес к этой части растения обусловлен ее составом, содержащим массу полезных веществ. Польза стеблей целебного сельдерея для женщин может дать положительный эффект при болезнях многих систем и органов, так как укрепляет и восстанавливает ослабленный иммунитет, а также:
- налаживает водно-солевой обмен, удаляя из организма лишнюю жидкость;
- снимает боли при менструации;
- препятствует преждевременному старению;
- приводит в норму деятельность желудочной секреции.
Корень сельдерея
Вся сила растения содержится в корнях, из-за чего они способны укрепить здоровье, способствовать быстрому выздоровлению, так как корень:
- справляется с болезнями сердечно-сосудистой системы;
- борется с простудами, ОРВИ, гриппом, выступает средством профилактики против разного рода инфекций;
- нормализует артериальное давление;
- стимулирует работу надпочечников;
- налаживает деятельность мочевой и половой системы.
Корень сельдерея рекомендуют употреблять в сыром виде. Термические обработки убивают часть ценных веществ. Нужно знать и про противопоказания корня сельдерея для здоровья женщины.
Сок сельдерея
Женщины, желающие быстро и без вреда для здоровья похудеть, могут добавить в свой рацион сок сельдерея. Он входит в многочисленные программы диет в борьбе с избыточным весом, так как средство активизирует обмен веществ, избавляет от лишней жидкости. Организм очищается благодаря легкому слабительному действию напитка.
Также очистить и омолодить кожу способен витаминный и минеральный состав сока. Народные целители рекомендуют сок в случае снижения женской потенции, при затрудненном мочеиспускании и камнях в мочевом пузыре и почках.
Если нет противопоказаний, сок можно пить натощак 2-3 раза в день. Дневная доза не должна превышать 100 мл в сутки.
Масло сельдерея
Эфирное масло изготавливают из всех частей растения. Его применяют в качестве мочегонного средства и при болезнях почек. С эфирным маслом делают массаж, который освобождает организм от токсинов, из-за чего его назначают при артрите, целлюлите, ревматизме.
Чтобы очистить организм, можно взять 2 капли масла и смешать с 1 ч. л. оливкового масла и употреблять дважды в сутки 10 дней вместе с едой. Для массажа использовать 5-6 капель эфирного масла на 1 ст. л. массажного крема. Чтобы обогатить косметическое средство, можно применить 1 каплю на разовую дозу крема для лица.
Как правильно употреблять:
Перед тем как использовать натуральный легкий продукт при лечении, нужно знать, как его употреблять женщинам для избавления от лишних килограммов и устранения косметических проблем.
Для похудения
Соблюдая правила, можно извлечь пользу сельдерея в сыром виде для женщины и похудеть без вреда. Тем более диетологи рекомендуют вносить этот продукт в рацион питания для восстановления общего тонуса, фигуры, что подарит еще и моральное удовлетворение.
В качестве профилактики ожирения рекомендуют пить сок на основе сельдерея по 2 ч. л. Нередко основным блюдом диет становится сельдереевый салат. Его можно дополнить яблоком, орехами, морковью. Также держать вес под контролем помогут супы, к которым можно прибавить овощи, фрукты. Сельдереем еще можно дополнить блюда из мяса, рыбы. Такой ингредиент поможет быстро переработать и усвоить еду, избавить желудочно-кишечный тракт от застоя и гниения пищи, а также стимулирует выработку желудочного сока.
В косметических целях
Эффективные рецепты косметических средств можно сделать в домашних условиях. Они отбелят, омолодят кожу, справятся с ее возрастными изменениями, а также улучшат состояние проблемной угревой дермы.
Скраб для увядающей кожи
Ингредиенты:
- 20 г корня сельдерея;
- 5 г крахмала.
Изготовление: корень натереть, применив терку, и отправить в духовку на 10 минут. Измельчить на кофемолке и соединить с картофельным крахмалом.
Применение: наносить круговыми движениями на кожу лица и держать 10 минут, смыть. Повторять 2 раза в месяц.
Лекарство для проблемной кожи
Сок растения в чистом виде очистит кожу, избавит от прыщей, угрей, гнойных образований. Для этого нужно взять сок и смочить марлевую ткань, приложить к коже в качестве компресса на 10-15 минут, смыть, применив теплую воду.
Отбеливающая маска
Компоненты:
- 15 г листьев сельдерея;
- 2 ч. л. молока;
- 1 ст. л. овсяной муки.
Приготовление: листья измельчить и смешать с овсяной мукой.
Применение: Лицо распарить и нанести готовую смесь на 15 минут. Маска подарит свежесть, молодость коже, избавит от пигментации, морщин, если повторять 3 раза в неделю.
При беременности
Сельдерей при беременности стоит исключить из своего рациона. При таком химическом составе продукт принесет больше вреда. Содержащиеся в растении вещества стимулируют приток крови к мускулатуре матки, что может привести к выкидышу и преждевременным родам. Поэтому сельдерей вызывает опасения среди беременных женщин.
Противопоказания
Сельдерей эффективный помощник в лечении многих болезней. Важно учесть, что продукт имеет и противопоказания:
- Стоит ограничить прием при таких проблемах как тромбофлебит, варикозное расширение вен. Витамин К, находящийся в сельдерее, может повысить свертываемость крови.
- Не стоит увлекаться пациентам с диагнозом: гастрит, язва, панкреатит. Продукт, активизируя работу системы пищеварения, становится причиной неприятных болевых симптомов.
- Беременным женщинам нужно постараться не прибегать к приему этого овоща.
- Исключить продукт из меню людям, страдающим холециститом и желчнокаменным заболеванием. Поскольку усиливает выработку желчи, приводящее к движению камней, что отрицательно скажется на общем состоянии больного.
- Индивидуальная непереносимость также является причиной отказа от сельдерея.
Необходимо соблюдать дозировку, поскольку биологически активные вещества в большой концентрации способны ускорять процессы в организме, что может повлечь обратные действия. Из-за чего, перед тем как использовать растение, нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией. Зная всю пользу сельдерея, женщина сможет с помощью такого натурального продукта обогатиться витаминами и сохранить здоровье и красоту надолго.
