Неоценимая польза сельдерея для мужчин

Польза сельдерея для мужчин состоит в повышении потенции, поднятии энергетического потенциала и ускорении обмена веществ. Мужчинам–спортсменам сельдерей помогает регулировать температуру тела и артериальное давление, пополнять запасы электролитов. Секрет пользы сельдерея в высоком содержании витаминов и минералов.

Состав

Сельдерей полезен от корней до кончиков стеблей, все в нем пригодно к употреблению. Клубни еде добавляют пикантный вкус, стебли используют для приготовления витаминных напитков, салатов.

Стебли сельдерея

Употребление стеблей и зелени растения способствует укреплению иммунитета, похудению и ускорению обменных процессов, укреплению костной системы. Желательно употреблять свежесрезанную зелень, в ней содержится максимально возможное количество полезных микроэлементов.

В 100 г продукта содержится:

  • 13 ккал;
  • 0,9 г белков;
  • 0,1 г жиров;
  • 2,1 г углеводов;
  • 1,8 г пищевых волокон.

Совет! Чтобы стебли сохранили свежесть в течение 5-6 дней, необходимо окунуть их в холодную воду на 5 минут, промокнуть полотенцем, обернуть в фольгу и поместить в холодильник.

Среди многочисленных витаминов и минералов наибольшую долю составляют:

Микроэлемент Содержание в 100 г стеблей, зелени Процент от дневной нормы
Витамин В2 До 420 мг 16,8
Витамин В9 (фолиевая кислота) 36 мкг 9
Витамин С 38 мг 54,3
Витамин К 39,3 мкг 24,4
Бета-каротин 4500 мкг 90
Калий 430 мг 17,2
Натрий 200 мг 15,4
Бор 72,2 мкг 103
Ванадий 24,2 мкг 60,5
Железо До 6,3 мг 25,3
Рубидий 153 мкг 153

Кроме перечисленный микроэлементов в зелени содержится около 10% суточной нормы кремния, магния, фосфора, кобальта, марганца, молибдена, никеля, стронция. В составе зелени большое количество галактозы — 0,7 г (дневная норма), пектина — 1,2 г (24% от нормы).

Внимание! Людям, которым показана малопуриновая диета, не рекомендуется употреблять зелень сельдерея. Содержание в ней пуринов составляет 30 мг (23% дневной нормы), щавелевой кислоты — 61,2 мг (15% нормы).

Корень сельдерея

В 100 г корня содержится:

  • 34 ккал;
  • 1,3 г белков;
  • 0,3 г жиров;
  • 6,5 г углеводов;
  • 3,1 г пищевых волокон.

В корнеплоде выявили почти весь спектр витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), однако только В5 и В6 покрывают 8% от суточной нормы потребления. В корне 8 мг (9% суточной нормы) витамина С, а остальных (D, PP, бета-каротина, лютеина, холина, витамина U) — малое количество.

Богат корень сельдерея на элементы:

Микроэлемент Содержание в 100 г корнеплода Процент от дневной нормы
Витамин К 41 мкг 34,2
Калий 393 мг 16
Кремний 29 мг 97
Кальций До 141мг 10
Бор 42,2 мкг 60
Ванадий 11,3 мкг 28
Кобальт 1,8 мкг 18
Литий 21,2 мкг 21
Рубидий 163 мкг 163
Кроме того, в 100 г продукта содержится около 10% суточной нормы потребления магния, натрия, серы, фосфора, меди, цинка.

Сок сельдерея

Получить сок очень просто, ведь в 100 г мясистых стеблей содержится 94 г воды, а в корнеплодах — 87,7 г воды. Для приготовления сока можно использовать растение целиком. Сок будет содержать те же витамины и минералы, что и исходное сырье. Калорийность продукта составит 31 ккал на 100 г.

Читать еще:  Открываем для себя пользу черешкового сельдерея

Вкус сока нейтральный, а запах — пикантный, пряный. Чтобы напиток стал еще полезнее и вкуснее, к нему добавляют сок моркови, яблока.

Масло сельдерея

Для получения масла сельдерея используют все части растения. Самое ароматное получается из зелени, однако его содержание в листьях не превышает 0,1%. В основном масло производится из семян, где его доля составляет до 3%.

Витаминный и минеральный состав масла включает компоненты исходного сырья, а вот их количество зависит от условия производства. Основная его составляющая — лимонен, доля которого составляет 70% продукта. Это вещество способно блокировать гепатотоксическое действие препаратов, некоторых канцерогенов, спирта. Это значит, что мужчинам, часто употребляющим алкоголь, кофеиносодержащие продукты, масло сельдерея поможет сохранить здоровье печени.

Полезные свойства для мужчин

О том, как важен сельдерей для потенции мужчин, было известно еще в Древней Греции. Его употребляли в лечебных целях при бесплодии, воспалении предстательной железы, при снижении полового влечение. Благоприятное влияние на «мужское здоровье» — одно из многочисленных полезных свойств сельдерея в сыром виде для мужчин. Регулярное употребление продукта помогает:

  • нормализовать работу кишечника;
  • повысить давление;
  • излечить патологии мочеполовой системы;
  • снизить боль и воспаление при язве желудка, гастрите;
  • укрепить сосуды;
  • снизить уровень «вредного» холестерина;
  • усилить иммунитет;
  • снизить вес;
  • укрепить нервную систему;
  • усилить мозговую активность;
  • вывести шлаки из организма;
  • активизировать обмен веществ;
  • снять боль, вызванную развитием воспалительного процесса.
Наибольший интерес представляет сельдерей для мужчин, желающих избавиться от сахарного диабета, полового бессилия. Поможет он и тем, кто хочет улучшить состояние мышц, кожи, костных тканей, нормализовать водно-солевой обмен в организме.

Для потенции

Корень сельдерея — аналог «Виагры» природного происхождения. В нем содержится фитогормон — андростерон. Он влияет на развитие вторичных половых признаков, повышает потенцию.

Интересно! У мужчин некоторое количество андростерона выделяется с потом. Это природный феромон, который притягивает и возбуждает противоположный пол.

Сельдерей позволяет побороть инфекции мочеполовой системы, предотвращает развитие простатита, приводящего к ряду проблем: болям во время полового акта, нарушениям мочеиспускания. Употребление сельдерея для здоровья мужчин помогает не только устранить проблемы с потенцией, но и избежать их в будущем.

Для спортивной диеты

При формировании сбалансированного рациона питания необходимо включать блюда с сельдереем. Продукт помогает спортсменам:

  • пополнить запасы натрия в организме;
  • стать более активным и выносливым благодаря микроэлементу — рубидию, который обладает адреностимулирующим эффектом, способен повысить давление и усилить циркуляцию крови;
  • укрепить костную систему, мышцы, усилить процессы метаболизма, и все благодаря высокому содержанию бора;
  • похудеть, нормализовать уровень сахара в крови. Этому способствует ванадий, являющийся катализатором окислительно-восстановительных процессов в организме.
Интересно! Сельдерей относят к продуктам с отрицательной калорийностью. Это значит, что на переваривание корнеплода и зелени тратится больше калорий, чем в самом продукте, и при употреблении растения человек худеет.

Рецепты народной медицины:

Безалкогольный настой

Для приготовления необходимо:

  • нарезать некрупный сельдерей (2 полный ст. л.);
  • залить стружку 0,5 л холодной воды;
  • настоять средство в течение 6 часов.
Читать еще:  Сельдерей при подагре: миф или реальность?

Настой принимают по ½ стакана 3 раза в день до приема пищи.

Настойка на водке

Готовить настойку необходимо так:

  • нарезать полкило черешков сельдерея;
  • измельчить 50 г имбирного корня, 3 зубчика чеснока, 2 шт. перца — «Огонька»;
  • смешать измельченные ингредиенты, залить 1,5 л водки (можно заменить на алкоголь крепостью 40-50˚);
  • оставить в темном месте на 2-3 дня. После — перенести смесь в холодильник еще на 7 дней;
  • процедить и употреблять.

Любителям настоек с более мягким вкусом можно приготавливать напиток из 1 л водки, 1-го корня сельдерея и нескольких сочных стеблей растения. Настойку настаивать 5 дней. Готовые средства необходимо принимать на ночь по 30 мл. Лечение продолжается не менее 1 месяца. Необходимый перерыв между несколькими курсами — 2 недели.

Витаминный салат для потенции

Согласно рецепту, для салата необходимы продукты:

  • очищенный корень сельдерея (300г);
  • очищенная морковь – 20 г;
  • яблоко – 1 шт.;
  • грецкие орехи – 80 г.

Заправка: смесь из 3 ст. л. соевого соуса; 4 ст. л. оливкового масла; 2 ч.л. сахара; 3 ст. л. сока лимона; 3 г соли. Приготовление: корнеплоды, яблоко натереть на крупной терке, добавить толченые орешки и заправку. Салат готов.

Совет! Сельдерей прекрасно сочетается с сыром, морепродуктами, репой. Готовить салаты можно комбинируя эти продукты и приправляя их соусом «песто». Любители сладких блюд могут готовить смузи из бананов, авокадо, апельсинов, меда и стеблевого сельдерея.

Как правильно употреблять

Самые «ценные» по содержанию микроэлементов — корневой и стеблевой виды сельдерея. Их можно употреблять в свежем виде, сушить и отваривать. Приятный аромат позволяет обогатить вкус первых и вторых блюд, салатов, корень можно использовать в качестве гарнира.

Максимальную пользу приносит употребление свежих клубней и стеблей. Сушеный сельдерей перемалывают и добавляют в качестве приправы.

Противопоказания

Известно не только о пользе сельдерея, но и вреде стеблей. Опасность кроется в способности растения к накоплению микроэлемента — стронция. При неблагоприятных обстоятельствах (дефиците витамина D, несбалансированном питании) он может вызвать нарушения в виде задержки развития у детей, болезни суставов. Нельзя употреблять продукт при эпилепсии из-за влияния сельдерея на мозговую активность. Также продукт противопоказан при наличии камней в почках, заболеваний щитовидной железы, тромбофлебите, варикозе, холецистите.

При отсутствии противопоказаний к употреблению продукта, ежедневный прием мужчинами блюд с сельдереем — отличный способ оставаться энергичным, сильным, здоровым и одерживать победы в труде и на любовном «фронте».

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет оценок)
Загрузка...
Просмотров (0)
Еще нет комментариев
Аватар
  • Привет, гость