С вопросом, можно ли потолстеть от меда, сталкиваются многие. Еще в детстве родители наверняка делали бутерброды с этой вкусностью, чтобы детки поправлялись. Ведь продукт пчеловодства считается высококалорийным.
Но некоторые утверждают, что потолстеть при употреблении сладкого пчелопродукта невозможно, ведь он способствует похудению. Многие диетические системы рекомендуют употреблять мед вместо сахара. Правда это или очередной миф, окружающий этот популярный продукт?
Калорийность и усвоение
Мед очень быстро и почти в полном объеме усваивается организмом. Калорийность его высока.
Это позволяет утверждать, что высокая калорийность – вовсе не миф. Но это не отвечает на вопрос, поправляются ли от меда. Дело в том, что он содержит фруктозу, от которой потолстеть сложнее, чем от обыкновенного сахара. У сахара отметка калорийности достигает 388 ккал на 100 грамм.
Кроме того, мед содержит массу полезных веществ, которые отсутствуют в сахаре. Не зря его назначают заменителем сахара, который разрешается в ограниченных количествах употреблять даже при сахарном диабете.
Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в меде, являются строительным материалом подкожной жировой клетчатки. Значит – могут отложиться лишними сантиметрами на талии и бедрах. Но эта неприятность произойдет только в случае чрезмерного потребления сладкого пчелиного лакомства.
От чего зависит действие меда на организм
Поправляется или нет человек от употребления этого пчелопродукта, зависит и от ряда иных факторов.
Во-первых, играет роль восприимчивость организма к сладкому, индивидуальные особенности. Любители поесть отмечают, что после употребления продукта происходит повышение аппетита.
Но диетологами рекомендуется пить чай с этой сладостью и имбирем, который отлично сжигает жиры. В этот напиток добавлять мед следует в минимальном количестве – не более маленькой ложки на стакан. Здесь играет роль «сжигатель» жира – имбирь, который в сочетании с медом улучшаем обмен веществ и способствует похудению.
Другие эффективные способы похудения также часто включают в свой состав этот продукт пчеловодства. Например, лимонная вода с медом, которая принимается утром натощак. Можно для аромата добавить еще молотую корицу.
Как мед способствует похудению
Кроме того, этот продукт имеет свойство «разбивать» клетки жира и удалять их. Норма для взрослого человека – 25-100 грамм лакомства в сутки.
Но употреблять мед правильно– это не единственная хитрость. Следует следить за рационом. Если совместно в меню включать кондитерские изделия, выпечку, крахмалсодержащие продукты, то ни о каком положительном эффекте и речи быть не может. Для похудения совмещать примем можно только со свежими овощами и фруктами.
Еще одно привлекательное свойство пчелиного продукта – он насыщает организм углеводами и снижает тягу к вредным сладостям. Это позволяет легче отказаться от изделий с сахаром: конфет, булочек или печенья. Кроме того, в отличие от кондитерских изделий, меда сложно съесть много.
Стимулирует физическую активность. Поэтому рекомендован для диетического питания спортсменов.
А после сладостей больше всего хочется полежать, что и способствует отложению жиров по бокам.
Толстеют ли от меда – мнение врачей-диетологов
Специалисты неоднозначны в своих отзывах о влиянии меда на появление лишнего веса. Одни говорят, что большое содержание фруктозы препятствует накоплению жира, другие утверждают обратное. Он повышает аппетит, что приводит к перееданиям, и это влечет увеличение жировых отложений.
Таким образом, от меда поправиться можно, считают специалисты, но если употреблять его много! В иных случаях он эффективно используется как натуральный и полезный заменитель сахара.
Каково влияние на вес мед имеет в действительности
Решая проблему, можно ли поправиться от меда, следует учитывать все факторы. Набрать вес можно легко, стоит только есть его без ограничения и вдобавок не отказывать себе в других сладостях. А также вести сидячий образ жизни, мало двигаться.
При этом стоит понимать, что роль меда в данном случае незначительна. Эффективность медовой диеты доказана, но результат не будет быстрым.
Подводя итоги, можно сказать, что умеренное употребление этого продукта пчеловодства приносит только пользу! Он благоприятно влияет на организм, хорошо усваивается, после его приема еще долго не хочется сладостей.
Небольшое потребление в день не только не способствует увеличению веса, но и помогает снизить его. Для этих целей могут использоваться и другие методы воздействия: медовые обертывания, чаи и настои с добавлением этой сладости, массажи.
Осторожно: поддельный продукт
Стоит учесть важный момент: используется только натуральный продукт! Приобретение подделки грозит здоровью человека. Если в него добавлен сахар, толку не будет.
Но можно еще больше пострадать, если купить откровенную подделку. В ней содержится голая фруктоза, а полезных веществ вообще нет. Также стоит понимать, что настоящий дикий мед, не переработанный, купить в магазине вряд ли получится. Приобретать его следует только у проверенных поставщиков.
Ну что, девочки, худеем правильно и сладко?! Делимся с коллегами своими наблюдениями, рецептами диет и хвастаемся результатами!
И вот вам первый повод посмеяться над проблемой. Девушка рассказывает, что сидит сразу на двух диетах, так как на одной не наедается. Поднимаем настроение и пишем в комментариях!!!
